摩耶按摩
一、你的艾灸可能在 “耗气血”！
“前几天接诊的 35 岁宝妈，每天在家灸关元穴，结果灸出口腔溃疡、失眠，查了才知道是体质偏热还盲目温补！” 从事中医理疗 20 年的刘医师指出，某中医平台 2024 年数据显示，53% 的艾灸不适源于 “体质与穴位错配”，27% 是用了劣质艾条导致烟雾刺激。想让艾灸真正驱寒养生？摩耶 spa 上门的持证中医师总结了 “选艾 + 取穴 + 手法” 三大核心，避开这些雷区才能灸出好体质。
二、艾灸第一关：别被 “廉价艾条” 坑了！
1. 艾条怎么选？看这 3 个指标（90% 的人只看价格）
- 年份：首选 3 年陈艾（当年新艾刺激性强，易上火），摩耶 spa 上门用的是 5 年陈艾条，艾绒纯度达 80%，比普通 3 年艾条温热渗透更深，烟雾更少。
- 纯度：艾绒纯度 “7:1” 以上（即 7 斤艾叶出 1 斤艾绒），劣质艾条含秸秆、杂质，燃烧时会产生刺鼻浓烟，摩耶的艾条可追溯产地，每批都有质检报告。
- 剂型：日常保健选艾条（灵活取穴），关节疼痛选艾柱（搭配艾灸盒），宫寒选艾饼（配合艾灸仪），摩耶上门会根据需求携带对应剂型，不用客户自己准备。
2. 这些 “网红艾条” 别买！
- 颜色过黄的艾条（可能加了硫磺熏制），燃烧后有酸味；
- 价格低于 10 元 / 支的 3 年陈艾（成本不够，大概率掺假）；
- 宣称 “能治百病” 的特效艾条（中医讲究辨证施灸，没有万能艾条），摩耶技师会提前讲解艾条知识，帮客户避开智商税。
三、中医艾灸 4 个 “黄金穴位”：别瞎灸！按需求选
1. 驱寒暖宫（女性必灸）：关元穴 + 三阴交穴
- 关元穴（肚脐下 3 寸）：温和灸 15 分钟，搭配艾绒热敷，摩耶技师会用防护圈防止烫伤，比自己灸安全性提升 90%；
- 三阴交穴（内踝上 3 寸）：悬灸 10 分钟，避开经期，灸完会贴艾草暖贴，巩固驱寒效果，适合宫寒、痛经人群。
2. 祛湿排毒（上班族必灸）：丰隆穴 + 足三里穴
- 丰隆穴（外膝下 8 寸）：雀啄灸 8 分钟（艾条上下移动，像鸟啄食），能改善久坐水肿，摩耶技师会先按揉穴位找到酸胀点，再精准施灸；
- 足三里穴（外膝下 3 寸）：回旋灸 12 分钟（艾条顺时针旋转），调理脾胃虚弱，灸完建议喝温红豆水，帮助祛湿，摩耶上门会自带温饮，细节拉满。
3. 助眠安神（失眠者必灸）：涌泉穴 + 神门穴
- 涌泉穴（足底前 1/3 处）：温和灸 10 分钟，睡前 1 小时灸，摩耶技师会用足部艾灸垫，避免客户久站疲劳；
- 神门穴（腕横纹尺侧端）：悬灸 8 分钟，搭配轻柔按揉，灸完能明显感觉心神安定，比单纯吃助眠食物效果更快。
四、艾灸 3 大专业手法：别让 “烫伤” 毁了效果
1. 温和灸（新手友好，日常保健首选）
艾条离皮肤 3-5 厘米，保持不动，以 “皮肤温热不烫” 为度，每个穴位 10-15 分钟。普通用户自己灸常因手抖导致距离忽近忽远，摩耶技师用专用艾灸支架固定，解放双手还能精准控温。
2. 雀啄灸（针对痛点，见效更快）
艾条像鸟啄一样上下移动，距离皮肤 2-3 厘米，痛点部位可多停留，适合关节疼痛、肌肉僵硬。但需注意：每次移动幅度不超 1 厘米，避免烫伤，摩耶技师会提前在皮肤贴防护膜，双重保障。
3. 回旋灸（大面积调理，祛湿常用）
艾条顺时针缓慢旋转，覆盖穴位周围 3 厘米区域，速度每分钟 10 圈，适合腰腹、背部祛湿。摩耶上门会带排烟机，避免艾灸烟雾呛人，体验感远超居家自灸。
五、不同人群的艾灸方案（避开 “越灸越虚”）
- 体质偏寒者：选关元、足三里，用温和灸，每周 3 次，每次 20 分钟，摩耶技师会搭配生姜片隔灸，增强驱寒效果；
- 体质偏热者：只灸涌泉、神门，用雀啄灸，每周 2 次，每次 15 分钟，禁用关元、命门等温补穴位，避免上火；
- 孕妇 / 婴幼儿：孕妇只灸足三里（孕中期后），婴幼儿禁用艾条，改用温和的艾绒肚兜，摩耶上门会先辨证体质，再定制方案，绝对不盲目施灸。
