摩耶按摩

产后肚子松垮、运动后肌肉酸痛到抬不起胳膊——这些问题是否让你困扰？摩耶按摩针对产后恢复、运动酸痛两大场景，推出“定制中式推拿方案”，根据个体身体状态调整手法与力度，实现“效果立竿见影”，帮助众多人群快速摆脱不适。

一、产后恢复定制推拿：针对 “妈妈痛点”，安全高效

产后妈妈的身体特殊性在于 “气血亏虚、盆底肌松弛、腹直肌分离”，摩耶定制方案避开传统推拿的 “重手法”，采用 “温和调理 + 精准修复” 模式，且全程不影响哺乳：

1. 腹直肌分离修复（适合分离 1-3 指妈妈）

• 定制要点：先通过超声评估腹直肌分离宽度，再采用 “腹直肌归位手法”—— 双手从腹部两侧向中间轻柔推揉，配合 “呼吸引导”（吸气时腹部扩张，呼气时双手加力归位），避免刺激子宫。
• 立竿见影效果：一位产后 2 个月、腹直肌分离 2 指的妈妈，1 次推拿后分离宽度缩小至 1.5 指，坚持 10 次后恢复至 1 指内，腹部紧致度明显提升，穿裤子时 “肚子不再松垮”。

2. 盆底肌松弛调理（适合产后 42 天复查无异常妈妈）

• 定制要点：不采用侵入式手法，而是通过 “腰骶部轻柔按揉” 刺激盆底神经，配合 “凯格尔运动指导”，促进盆底肌收缩功能恢复；同时按揉关元穴、气海穴，补充气血，改善盆底肌供血。
• 立竿见影效果：一位产后 3 个月妈妈，经 5 次调理后，打喷嚏漏尿次数从 “每次都漏” 减少至 “偶尔漏”，坚持 15 次后漏尿问题完全解决，日常活动更自信。

3. 产后腰背酸痛缓解（适合产后腰背劳损妈妈）

• 定制要点：产后腰背酸痛多因 “抱娃姿势不当、气血不畅”，方案采用 “脊柱两侧按揉” 放松竖脊肌，配合 “肾俞穴、命门穴点按” 补充肾气，同时指导 “正确抱娃姿势”，避免反复劳损。
• 立竿见影效果：一位产后 1 个月妈妈，推拿前抱娃 10 分钟就腰背酸痛，1 次推拿后可抱娃 30 分钟，3 次后腰背酸痛基本消失，日常照顾宝宝更轻松。

二、运动酸痛定制推拿：分 “运动类型”，快速解痛

运动酸痛的根源是 “肌肉乳酸堆积、筋膜紧张”，摩耶根据运动类型（跑步、健身、球类）定制方案，针对不同肌肉群精准施推，实现 “当天缓解、次日轻松”：

1. 跑步后下肢酸痛调理（针对大腿、小腿、臀部肌肉）

• 定制要点：跑步后乳酸易堆积在股四头肌、腓肠肌，方案采用 “弹拨法” 松解紧张肌肉，配合 “揉捏法” 促进乳酸排出；针对臀部梨状肌紧张，增加 “臀部点按”，改善下肢血液循环。
• 立竿见影效果：一位跑者完成 10 公里后，小腿酸痛到无法踮脚，1 次推拿后酸痛缓解 60%，当晚可正常走路，次日能轻松完成 3 公里慢跑。

2. 健身后上肢 / 胸背酸痛调理（针对手臂、胸肌、背肌）

• 定制要点：健身后胸肌、三角肌、背阔肌易紧张，方案采用 “拉伸式推拿”—— 先通过手法拉伸肌肉，再配合 “穴位按揉”（曲池、合谷、天宗穴），缓解肌肉痉挛；针对 “肌肉泵感” 导致的肿胀，采用 “轻揉法” 促进组织液回流。
• 立竿见影效果：一位健身爱好者练胸背后，胸部、手臂酸痛到无法抬臂，推拿后 1 小时就能轻松举臂，次日可正常进行轻重量训练，无明显酸痛感。

3. 球类运动后关节 / 肌肉酸痛调理（针对膝关节、肩关节、腰部）

• 定制要点：球类运动（篮球、足球）易导致关节周围肌肉劳损，方案采用 “关节周围放松 + 肌肉松解” 结合的方式 —— 膝关节重点按揉膝周穴位，肩关节重点放松肩袖肌群，腰部重点放松竖脊肌，同时检查关节活动度，避免隐性损伤。
• 立竿见影效果：一位篮球爱好者打完球后膝关节酸痛、腰部僵硬，推拿后膝关节酸痛消失，腰部活动度恢复正常，当晚就能正常弯腰、下蹲。

摩耶按摩表示，“定制化” 是效果立竿见影的核心 —— 产后妈妈的 “温和需求”、运动人群的 “快速解痛需求” 不同，只有针对性调整手法、力度、穴位，才能让中式推拿精准解决问题。若你正处于产后恢复或受运动酸痛困扰，建议选择定制方案，让身体快速回归舒适状态。